凡人をやめたいと感じるとき 多くの人は自分の性格を変えなきゃと思いがちです。意志が弱いから 続かないから 自分はダメだと 自分の胸ぐらをつかむように責めてしまいます。
ぼくは そこまで自分を痛めつけなくて大丈夫だと伝えたいです。
先に結論を言うと 凡人をやめる近道は 性格よりもケタを増やすことです。
やる気や才能の話をする前に そもそも
試した回数 学んだ量 続けた時間
ここのケタが違っていれば 結果はまったく別物になっていきます。
今 仕事や家事をこなしながら スマホの光だけが顔を照らす夜を過ごしているなら その毎日を壊す必要はありません。
そこに 小さなケタ増しをひそませるだけで 景色はゆっくりと変わり始めます。
この記事は そんな静かなケタ増しの設計図を 一緒に描いていくためのものです。
読み終えたころには
自分にはまだ伸びしろのケタが残っている
と すこし安心しながら 今日ひとつ増やす行動が決められる状態まで連れていきます。
REI
REI｜のらクリエイター・のら主人公
・AI構文・検索最適化・感情設計に精通し、“言葉と構造”で時代を翻訳するクリエイターです。
・Kindle著書発売中！『ミリアと仲良くなる方法: REIの魔導手帳に綴られた記録』
・Webメディア運営14年目
・創作と成長が仕事で生きがい
・自信を積み上げる人生ゲーム
・自由が大好き、ストイックが得意技
・世界中の大図書館を束ねたようなAIの進歩に日々触れ、検索・要約・比較を駆使して知を磨いています。
・AIを活用し、サクラや不透明なレビューを丁寧にチェック。あなたの選択が信頼と安心に包まれるよう、見えないところで整えています。
・I am a Japanese creator.
目次
凡人をやめるとは何か ケタを増やすという考え方を整理する
平日の夜 電車の座席に腰を下ろし 窓の外の暗い街を眺めながら
このまま何十年も同じ場所をぐるぐる回るのかな
と胸が少しだけ重くなる瞬間があります。
そのとき 人はよく
自分には特別な才能がないから仕方ない
とまとめてしまいます。
でも 本当に差がついていく場所は 性格や才能よりも もっと地味で数字的なところです。
凡人と天才の違いを 行動のケタで見直してみる
天才に見える人を思い浮かべてみてください。
仕事でも発信でも 創作でも なぜか結果を出している人たちです。
彼らが特別なひらめきを持っているのは事実かもしれません。
ただ 冷静に数えてみると もっと分かりやすい差が一本あります。
それが
どれだけ多く試したか
どれだけ多く失敗したか
どれだけ長く続けたか
という 行動のケタです。
ブログで成果を出している人を見て
文章のセンスが違いすぎる
と落ち込むことがあります。
けれど 実際には 書いた記事数が自分の十倍以上だったりします。
筋トレで見事な体になっている人を見て
体質が違うと言いたくなるときも
トレーニングした日数が 自分の数倍あったりします。
一回一回の行動の質だけを比べると
どうしても自分が負けているように感じます。
でも 本当は
そもそもケタが違う勝負をしている
と気づけると 心の重さが少しだけ変わります。
ぼくがここで強調したいのは
凡人でいるかどうかは 生まれつきの線ではなく
どの行動を どのケタまで増やしていくかで ゆっくり変わる
ということです。
自分は凡人だからと決めつける前に
自分が本気で増やしたことがあるケタは どれくらいだろう
と静かに振り返ってみるところから始めてみませんか。
ケタを増やすとは 量 時間 環境を変えることだと分解する
ケタを増やすと聞くと
今日から十倍やる
睡眠時間を削る
という極端なイメージが浮かびやすいです。
それでは 数日で心も体も壊れてしまいます。
ここで ぼくは ケタを三つに分けて考えたいです。
- 行動のケタ
- 学びのケタ
- 時間軸のケタ
行動のケタは
試す回数 作る回数 声をかける回数など
目に見える手数の総量です。
学びのケタは
触れた情報の数と それを自分の言葉に変えた回数です。
時間軸のケタは
どれくらい長い期間を前提に 動きを設計できているかです。
多くの人は この三つを ごちゃごちゃにしたまま
何となくがんばる
という曖昧な状態で動いています。
だから どこを増やせばいいか分からずに 止まりやすくなります。
三つを切り分けて眺めると
今の自分は 行動のケタが足りないのか
学びのケタが足りないのか
時間軸のケタが短すぎるのか
がはっきりしてきます。
ケタを増やすとは
この三つのうち どこか一つからでいいので
今より一段階だけ数字を上げることです。
いきなり十倍を狙う必要はありません。
いきなり十倍ではなく 先にケタの設計図をつくる理由
ありがちなパターンとして
よし 今日から毎日三時間勉強する
と宣言して 三日もたたずに燃え尽きる という流れがあります。
勢いだけでケタを増やそうとすると 生活と衝突してしまうからです。
本当に必要なのは 最初の気合いではなく
暮らしに馴染む形でのケタの設計図です。
例えば こんなふうに分解できます。
- 通勤時間のうち 十分だけ 勉強や構想のメモにあてる
- いつものカフェ時間のうち 三分の一を作業に回す
- 寝る前のスマホ時間から 五分だけ 日記や振り返りに使う
このくらいの単位なら
生活を壊さずにケタを増やせます。
設計図もなしに
根性だけでケタを上げようとすると
凡人をやめるどころか
何もしたくない自分を強化してしまいます。
ぼくは むしろ
がんばらなくて済むケタ増しこそ 長く続く
と考えています。
ここから先は そのための現在地確認と 具体的な設計を一つひとつ見ていきます。
自分の現在地を確認する ケタ診断チェックリスト
まずは いきなり走り出さずに
今どこに立っているのかを静かに見たいです。
仕事から帰ってきて ソファに沈み
何となく動画を眺めているうちに 夜が終わってしまう。
そんな日が続くと
自分にはもう変える力がないのかもしれない
と感じても 無理はありません。
ここで自分を叱る必要はありません。
今の自分の状態を 抽象的な感覚ではなく
具体的な項目として見えるようにしておくために
チェック表を用意しました。
行動のケタが足りないかを知るチェック項目
一週間の暮らしを思い出しながら 当てはまるものに印をつけてみてください。
| チェック項目 | 当てはまるか |
|---|---|
| 過去一週間で 新しく試した行動が一つも思い出せない | |
| やりたいことは浮かぶのに 実際に一歩踏み出すまでに何週間もかかる | |
| 休みの日は 気づけばスマホと動画で一日が終わっている | |
| 失敗したことを何度も思い返して 次の一手が止まってしまう | |
| 小さな行動を記録したり 振り返ったりする習慣がほとんどない |
三つ以上当てはまるなら
行動のケタを少し増やすだけで 体感が大きく変わりやすい状態です。
ここで大切なのは
自分を裁くためにチェックしているのではなく
どこから手を付けると楽かを知るために数えている
という視点をキープすることです。
ゲームのステータス画面を眺めるような気持ちで
自分の行動の数字を見てあげてください。
学び インプットのケタが足りないかを知るチェック項目
次は 学びのケタです。
知識が足りないから凡人だ という話ではなく
学びのリズムが 自分の生活と噛み合っているかどうかを確かめます。
| チェック項目 | 当てはまるか |
|---|---|
| 同じ情報源ばかり見ていて 新しい視点に触れる機会が少ない | |
| 本や記事を読み切る前に 途中で止まってしまうことが多い | |
| 学んだ内容をメモや投稿で言語化することがほとんどない | |
| 何を学べばいいか分からず なんとなく動画を流して終わる | |
| 自分の考えを文章にする習慣がなく 頭の中だけでぐるぐるしている |
こちらも 三つ以上当てはまるなら
学びのケタを少し増やしてあげることで
行動の質がじわじわ上がりやすくなります。
情報に触れていないから凡人なのではなく
学びが行動に変換されるルートが細いから
変化を感じにくくなっている可能性があります。
時間軸と環境のケタが足りないかを知るチェック項目
最後は 時間軸と環境です。
ここが整っていないと 行動も学びも続きにくくなります。
| チェック項目 | 当てはまるか |
|---|---|
| 何かを始めても 三日から一週間で結果が出ないとやめてしまう | |
| 一年後の自分の姿を 具体的にイメージしたことがほとんどない | |
| 応援してくれる人より 否定的な声の方が頭に残りやすい | |
| 挑戦について話せる相手がおらず 一人で抱え込んでいる感覚がある | |
| 生活リズムが毎日バラバラで 集中できる時間帯が定まっていない |
ここが多く当てはまる場合は
時間のケタと 周りの空気を少し変えるだけで
日々の重さがぐっと軽くなります。
チェック結果から 次に増やすケタを決める
ざっくりと
行動 学び 時間軸
どこにチェックが集まったかを眺めてみてください。
- 行動の項目が多いなら
手を動かすハードルを下げる工夫から始めると ケタを増やしやすいです。 - 学びの項目が多いなら
インプットとアウトプットをセットにすることで ケタが自然に増えていきます。 - 時間軸の項目が多いなら
今月 来月 一年後の三つの時間だけを決めるところから整えていくと 心が落ち着きます。
ここまで読めたなら まず
今日から一週間だけ どのケタを増やすか
を一つだけノートに書き出しておいてみてください。
それだけでも 行動の方向性が少しはっきりしてきます。
ケタを増やす三つの戦略 行動 学び 時間軸の設計
ここからは 実際にケタを増やす具体的な戦略を 三つ並べて眺めていきます。
どれか一つだけ選ばなければいけないわけではありません。
今の生活に馴染みやすいものから順番に拾っていきましょう。
行動のケタを増やす 今日からできる回数の増やし方
行動のケタを増やすときのポイントは
すでにやっている行動の中で増やすことです。
例えば 発信をしているなら
週一で投稿していたところを 週二にしてみる。
一回で書き切ろうとしていた文章を
三十分×二回の分割作業にすることで 手数を増やす。
営業や接客であれば
一日に声をかける回数を 一回だけ増やす。
相手の悩みを一つ深掘りして聞いてみる回数を増やす。
ここで意識したいのは
一回一回の完成度を上げるのではなく
回数を許可することです。
少し荒くてもいいので 手数をこなしていくと
どこで工夫すると成果につながりやすいかが 見えてきます。
この視点が生まれると 行動そのものが楽しくなっていきます。
もし迷ったら
今の生活の中で 十分の一だけ増やしても苦しくない行動はどれか
と自分に問いかけてみてください。
意外と選べるものがいくつか見つかるはずです。
学びのケタを増やす 情報の取り方とアウトプットの組み合わせ
行動だけ増やしていると
同じ失敗をぐるぐる繰り返してしまうことがあります。
そこで 学びのケタも一緒に増やしていきます。
学びを増やすときのコツは
インプットとアウトプットをワンセットにすることです。
例えば
記事を一つ読んだら 三行で要点をメモする。
勉強した内容を 家族や同僚との雑談で一度だけ話してみる。
学んだその日に 自分の行動を一つ変えてみる。
このどれかまで含めて
一回の学びと考えてみてください。
ここで 三つの戦略を比較しておきます。
| 戦略 | どんな増やし方か | 合いやすい場面 | 主なメリット | 注意したい点 |
|---|---|---|---|---|
| 行動のケタを増やす | 既にやっている行動の回数を少しだけ増やす | 手を動かせば成果につながりやすい作業があるとき | 変化が目に見えやすい | 無計画に増やすと疲れがたまりやすい |
| 学びのケタを増やす | インプットとアウトプットのセット回数を増やす | 新しい分野に入るときや 方向性を探りたいとき | 行動の質がじわじわ上がる | 読むだけで終わらない工夫が必要 |
| 時間軸のケタを増やす | 目標までの期間を長く取り 小さな一歩を続ける | 長期的なスキル習得や 積み上げ型の挑戦 | プレッシャーが減り 続けやすい | 変化が遅く見えて 焦りやすい |
この表を眺めながら
今の自分には どの戦略が一番やさしいかを考えてみてください。
ここで正解を当てる必要はなく
試してみてから調整すれば十分です。
時間軸のケタを増やす 半年 一年スパンでの見通しを持つ
凡人をやめたいと思った瞬間ほど
今すぐ変わらなきゃと焦りやすくなります。
そこで いったん視点を引いて
半年後 一年後の自分から今を眺めてみるイメージを持ちます。
例えば
- 半年後には 週二回の発信が当たり前になっている
- 一年後には 学びのメモがノート一冊分たまっている
というイメージを先に置いてみます。
そして
その状態にたどり着くために
今日と今週 何を増やせばいいかを逆算していきます。
例えば
- 今日一つだけ 新しい行動を足してみる
- 今週は 三回だけ 学びのメモを書く
- 今月は 週二回のケタ増しを続けてみる
こうやって 小さな単位まで落としていけば
時間軸のケタを増やしても プレッシャーはそこまで大きくなりません。
ここまで読めたなら
今日のうちに 半年後と一年後に欲しい状態を 一行ずつメモしておくと楽です。
細かい数字までは決めなくて大丈夫です。
その一行が ケタの設計図の起点になります。
生活スタイル別のケタ増やしプラン 三つのモデルケース
同じケタ増しでも
一日の流れや抱えているものによって 合う形は変わります。
ここでは 三つの生活モデルをもとに
無理なくケタを増やす例を並べてみます。
自分の暮らしに近いところを つまみ食いする気持ちで読んでみてください。
フルタイムで働いている場合 平日夜と通勤時間でケタを増やす
朝から夕方まで仕事が詰まっていると
やりたいことはあっても
家に帰るころには 体力も気力もすり減っています。
この場合は
通勤時間と 夜の一部だけを ケタ増しゾーンにします。
例えば
- 通勤の往路は 学びの音声を聞く
- 復路は 今日の気づきをスマホで五行メモする
- 帰宅後の三十分だけを 行動のケタ増しにあてる
というように
時間帯ごとに役割を分けてしまうと楽です。
ここでのポイントは
平日に全部をやろうとしないことです。
平日は通勤と夜の三十分だけ
休日に少しまとまった時間を取る
という設計にすると 続きやすくなります。
副業や創作に挑戦したい場合 週のケタを設計し直す
本業とは別に 副業や創作を進めたいときは
一日単位ではなく 週単位でケタを決めると動きやすくなります。
例えば
- 週に三回だけ 副業や創作に向き合う時間を確保する
- そのうち一回は 学び 二回は行動に使う
- 一週間ごとに 振り返りを十五分だけ行う
というように
一週間の中に ケタ増しの島を三つ置きます。
忙しい日が続いても
週のどこかで三回分を回収できていれば
全体としては ケタが増えていきます。
ここで ぼくがよくおすすめするのは
完璧な週を目指さないことです。
七日間すべて理想通りに動く前提で設計すると
一度崩れた瞬間に すべて投げ出したくなります。
三回できたら合格
二回でも前進
一回でもゼロよりずっといい
という採点基準で ケタを数えてあげてください。
家族との時間を大切にしたい場合 小さなケタ増しで無理なく続ける
家族との時間を大切にしていると
自分の挑戦だけに時間を割くことに 罪悪感が湧くことがあります。
この場合は
家族時間を守ったまま 小さなケタ増しを差し込む形にします。
例えば
- 子どもが寝た後の十五分だけ 自分の学び時間にする
- 休日の朝 家族がまだ起きていない時間に 一つだけ作業を進める
- 家族との会話の中で 自分の挑戦や学びを一言だけ共有する
家族との時間を削るのではなく
その周縁にある少しの余白を ケタ増しに変えていきます。
周りの人たちに 自分の挑戦を少しずつ共有していくと
応援の言葉をもらえることも増えていきます。
その一言一言が 時間軸のケタを支える力にもなります。
よくある質問 凡人をやめるケタ増やしの悩みQ＆A
ここまで読んで
頭では分かるけれど 心のどこかがザワザワする
という感覚が出てくるかもしれません。
そこで よく浮かびやすい疑問と不安を
いくつか先回りしておきます。
Q1 本業が忙しすぎて ケタを増やす時間がどうしても取れません
まず 忙しすぎる毎日の中でも
変わりたいと思っていること自体が すでにすごいことだと受け取ってほしいです。
時間が取れないときは
時間ではなく回数と場所を変えてみてください。
例えば
- 通勤の片道だけを 学びの時間にする
- トイレ休憩中に 一行だけメモを書く
- 昼休みに 五分だけスマホのメモアプリを開く
こうした 小さな単位を積み重ねても ケタは確実に増えていきます。
まとまった時間が取れない時期は
一回の長さではなく 一週間の回数で自分を評価してあげてください。
Q2 家族や身近な人に反対されそうで 不安です
身近な人に理解されない不安は とても強いものです。
まずは 結果を出してから認めてもらう
と力んでしまうと 自分が苦しくなります。
おすすめは
- いきなり大きな目標を宣言しない
- 小さな変化を 継続した後に静かにシェアする
- 相手の不安を先に言葉にしてあげる
この三つです。
例えば
最近 夜に少しだけ勉強しているけれど
あなたとの時間を減らしたいわけではない
というように
相手の不安を先に拾ってから 自分の挑戦を伝えるだけでも 空気は変わります。
それでも理解されない場合は
応援してくれる人を外側に一人だけ見つけるのも一つの手です。
すべての理解を身近な人だけに求めなくて大丈夫です。
Q3 続かなかったら 余計に自己嫌悪が強くなりそうです
また続かなかったと感じる痛みは すでに何度も味わってきたものかもしれません。
その痛みを少しでも軽くするために
今回のケタ増しでは 採点基準を変えます。
続いたかどうかではなく
「始め直せた回数」を数えてみてください。
三日続いて 一週間空いて
そこからまた一日だけ再開できたなら
それは立派なケタ増しです。
続かなかった自分を責めるのではなく
戻ってこられた自分を小さく褒める。
この視点を持つだけでも 自己嫌悪の重さは変わります。
Q4 お金をかけないと ケタを増やせない気がします
高額な教材や講座でしか ケタは増やせない
と感じてしまうことがあります。
もちろん 投資が役立つ場面もありますが
最初のケタ増しに 必ずしも大きな出費は必要ありません。
無料の情報源は すでに山ほどありますし
本屋で一冊だけ選んで それをじっくり読み込むだけでも
学びのケタは着実に増えていきます。
お金を使うかどうかよりも
一つの情報を どれだけ自分の行動に落とし込めるか
の方が ケタ増しには効いてきます。
Q5 行動だけ増やしても 質が下がってしまいませんか
行動のケタを増やすと
雑になってしまうのでは と不安になりますよね。
ここでのポイントは
質を捨てるのではなく
振り返りのケタを一つ足すことです。
例えば
一日の終わりに 五分だけ
今日やったことから一つだけ学びを拾う
という時間を置くだけでも
行動の質はじわじわ上がります。
行動のケタと 学びのケタを
同じテーブルに並べておくイメージを持ってみてください。
Q6 何年も努力して変われなかった場合 どう考えればいいですか
長いあいだ頑張ってきたのに
思ったほど変われなかったと感じるとき
その悔しさは とても重いものです。
ここで 一度
どのケタを増やしてきたのか
を振り返ってみてください。
もしかすると
学びだけを増やして 行動のケタが止まっていたり
短期的な行動だけ増やして 時間軸がいつも三日分くらいだったりします。
過去の努力を否定する必要はありません。
ただ ケタの配分を少し変えるだけで
同じがんばりが 別の結果につながる可能性があります。
Q7 年齢的にもう遅いのでは と感じてしまいます
何かを始めようとするとき
年齢のことが頭によぎるのは自然なことです。
ただ ケタの世界には
遅すぎるから意味がないという線引きはありません。
今日から始めたケタは 今日から分だけ積み上がっていきます。
若いころに始めた人には その人なりの悩みがありますし
今の年齢だからこそ見える景色も たくさんあります。
一気に追いつこうとするのではなく
ここからの数年を どう使いたいか
静かに問い直してみてください。
その問いに向き合った瞬間から すでにケタ増しは始まっています。
まとめ 凡人をやめるために 今日ひとつだけケタを増やす
ここまで 一緒にケタの話をしてきました。
最後に もう一度だけ 全体を振り返ります。
凡人かどうかを決めているのは
生まれつきの線ではなく
何をどれだけ増やしてきたかという ケタの設計です。
行動のケタ
学びのケタ
時間軸のケタ
この三つを分けて見てみると
自分がまだ触れていない余白が いくつも残っていることが分かります。
記事の要点を静かに振り返る
- 天才に見える人も 行動と学びと時間のケタが違うだけの存在として見直せる
- 自分の現在地を チェック表で見える化すると どこから増やすと楽かが分かる
- 行動 学び 時間軸の三つの戦略を 自分の生活リズムに合わせて組み合わせることで 無理のないケタ増しができる
- 疑問や不安は 事前に言葉にしておくだけで 重さが少し軽くなる
この四つさえ覚えておけば
今日からの選択は かなり変わっていきます。
あなたが今増やすべきケタを一つに絞る
ここで もう一度だけ 自分に問いかけてみてください。
最近 一番もやもやした瞬間は どんな場面だったか。
その場面を思い浮かべたとき
足りていなかったのは 行動のケタか
学びのケタか
時間軸のケタか。
答えがはっきりしなくても大丈夫です。
直感でこれかなと感じたものを 一つ選んでみてください。
その感覚は 意外と当たっています。
今日やってほしいたった一つのアクション
最後に ぼくからのお願いは たった一つだけです。
今日寝る前に
増やしたいケタの名前と 明日やる一つの具体的な行動
これをノートかメモアプリに一行だけ書いておいてください。
例えば
- 行動のケタを増やす 明日は通勤中に一件だけメッセージを送る
- 学びのケタを増やす 明日は昼休みに記事を一つ読み 三行メモを書く
- 時間軸のケタを増やす 明日は仕事後に 半年後の自分を一行で書いてみる
このどれか一つで十分です。
その一行は 小さく見えて
あなたのケタの世界を静かに書き換え始める一撃になります。
どのケタから増やすかを決める 選ぶ基準
最後に ケタを選ぶときの基準を 箇条書きでまとめておきます。
迷ったときは ここだけ読み返してもらえたらうれしいです。
- すぐに目に見える変化が欲しいときは 行動のケタ を増やす
- 何をしたらいいか分からないときは 学びのケタ を増やす
- 何度も燃え尽きてきたと感じるときは 時間軸のケタ を増やす
- 一日の中で余白が少ないと感じるときは まず 時間帯を区切って小さな行動を差し込む設計 を選ぶ
- 失敗が怖くて動けないときは 振り返りのケタ を増やし 始め直せた回数を数える
- 周りの目が気になるときは 応援してくれる人との接点のケタ を増やし 小さな共有から始める
すべてを一度に満たす必要はありません。
今のあなたにとって 一番やさしく感じる基準を一つだけ選び
そこからケタの世界を少しずつ広げていきましょう。
凡人をやめるというのは
誰かと比べて上に行くことではなく
自分の中に眠っているケタを 一つずつ起こしていく旅だと ぼくは思っています。
その旅の最初の一歩を
今日 この文章と一緒に踏み出せていたら とてもうれしいです。
